แตงโม. ตำนาน 6 อันดับแรกเกี่ยวกับแตง คำแนะนำด้านโภชนาการ

ปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงทำให้เราอิ่มเอมกับแตงหวานแสนอร่อย แตงโมครองตำแหน่งที่โดดเด่นบนชั้นวางของร้านพร้อมกับแตงโม อย่างไรก็ตาม มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับแตงที่เราต้องการจะปัดเป่าในบทความนี้

ตำนานแตงโม: แคนตาลูปช่วยลดน้ำหนักได้

เราทุกคนรู้ดีว่าแตงเป็นอาหารที่มีรสหวานมาก แตงสุกจะเรียกว่าน้ำผึ้งหรือแตงน้ำตาลเพราะมีรสชาติเข้มข้น แตงสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้หรือไม่? ไม่! ผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ช่วยให้คนลดน้ำหนักลดน้ำหนักได้ นักโภชนาการแนะนำให้แยกมันออกจากอาหารหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

โดยทั่วไปแนะนำให้กินแตงก่อนอาหารกลางวันด้วยอาหารปกติ

เมล่อนกินคู่กับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

มีเรื่องเล่าขานกันว่าการรับประทานแตงและผลิตภัณฑ์เนื้อหนักร่วมกันทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น ความจริงข้อนี้ไม่ได้รับการยืนยันจากสิ่งใด นักโภชนาการแนะนำให้กินอาหารเหล่านี้แยกกัน ในทางตรงกันข้าม ย่านดังกล่าวอาจทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง

ตำนานแตงโม: ย่อยไม่ได้กับอาหารอื่น

มันเป็นภาพลวงตา มักมีปัญหากับการดูดซึมของแตงหากบริโภคร่วมกับผลิตภัณฑ์นม, แป้งขนม, ปลา แต่ปฏิกิริยาดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากการรวมกันที่ผิดเสมอไป แต่ด้วยเหตุผลที่แตงเองย่อยยากและทำให้กระบวนการหมัก มีการแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์ใด ๆ รวมกัน น่าเสียดายที่บุคคลสามารถค้นพบได้โดยสังเกตเท่านั้น

แตงโมไม่มีข้อห้าม

นี่เป็นอีกหนึ่งตำนาน แตงมีข้อห้ามด้วยเหตุผลหลายประการในคนบางประเภท ตัวอย่างเช่น มันคุ้มค่าที่จะแยกมันออกจากอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่าให้แตงแก่เด็กเล็ก ผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ได้ หลังจากอายุได้ 3 ขวบ คุณสามารถนำแตงมาใส่ในอาหารของเด็กได้ในปริมาณเล็กน้อย

ประโยชน์ของแตงโมมีมากกว่าประโยชน์ของแตง

และตำนานอีกครั้ง องค์ประกอบของแตงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่น แตงมีวิตามินซีจำนวนมาก องค์ประกอบของมันมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นหลังจากบริโภคแตงโม เนื่องจากมีน้ำตาลมาก

ตำนานเมล่อน : เปิดเมล่อนเน่าเสียทันที

นี่เป็นความจริงเพียงอย่างเดียวในรายการของเรา เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงในผลิตภัณฑ์ กระบวนการหมักจึงเริ่มต้นขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้แต่การเก็บผลิตภัณฑ์ในตู้เย็นก็ไม่สามารถยืดระยะเวลาความสดของแตงได้มากนัก เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลไม้ขนาดเล็กเพื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ภายในหนึ่งถึงสองวัน ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์หลังจากเริ่มกระบวนการหมัก สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของมนุษย์และอาจนำไปสู่ผลที่คาดเดาไม่ได้

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและสดใหม่ การปฏิบัติตามคำแนะนำของเราและเรียนรู้ตำนานเกี่ยวกับแตงที่มีอยู่ คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างแน่นอน จำลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายของคุณ